燕麥、紅薯、西藍花、胡蘿卜、豬肝等是推薦小兒經(jīng)常長濕疹時食用的食物。這些食物富含維生素和纖維素，有助于改善濕疹癥狀。
一、推薦食物
1. 燕麥
燕麥富含維生素B群和纖維素，能促進腸胃蠕動，改善皮膚狀況，減輕濕疹癥狀。
2. 紅薯
紅薯含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于維持腸道健康，減少濕疹發(fā)作。
3. 西藍花
西藍花中的硫化物具有抗炎作用，有助于緩解濕疹引起的炎癥反應。
4. 胡蘿卜
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚有益，有利于皮膚健康。
5. 豬肝
豬肝是鐵和其他微量元素的良好來源，可以幫助增強免疫力，對濕疹有一定的輔助治療效果。
二、食療方推薦
濕熱型濕疹
相當于急性濕疹，皮疹潮紅、腫脹、滲出、結(jié)痂。
| 食療方 | 原料 | 做法 |
|---|---|---|
| 綠豆海帶湯 | 綠豆30克，海帶10克，魚腥草10克，白糖適量 | 先洗凈海帶和魚腥草，加入適量水煎20分鐘，去渣取汁，再加入綠豆和海帶煮熟，加入白糖調(diào)味飲用 |
| 綠豆薏米湯 | 綠豆薏米30克，白糖適量 | 先煮綠豆薏米，直到煮熟，加入白糖調(diào)味 |
| 紅豆薏米湯 | 紅豆15克，薏米30克，玉米須15克 | 加水煮三味，去玉米須，加白糖，分次服用 |
| 冬瓜薏仁湯 | 冬瓜皮、薏仁30克，車前草15克 | 用適量水煎三味，去渣取汁飲用 |
| 馬齒莧汁 | 馬齒莧（鮮）250～500克 | 洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁飲用 |
脾虛型濕疹
相當于亞急性濕疹，皮損暗紅不鮮，時有少許水液滲出，部分干燥結(jié)痂，反復發(fā)作。
| 食療方 | 原料 | 做法 |
|---|---|---|
| 茯苓燉烏龜 | 土茯苓30克，烏龜1只 | 洗凈土茯苓和烏龜，加入適量水，燉煮，喝湯吃烏龜 |
| 薏米菱角湯 | 薏米30克，菱角10個 | 將菱角去皮洗凈，加入薏米和適量清水，煮熟，加入適量白糖調(diào)味 |
| 紅豆芡實飲用 | 紅豆、芡實各30克，白糖適量 | 先將紅豆、芡實加水煮熟，白糖調(diào)味飲用 |
| 玉米須芯湯 | 玉米須15克，玉米芯30克，適量冰糖 | 先煎玉米須和玉米芯，去渣取汁，加冰糖調(diào)味，代茶飲用 |
血燥型濕疹
相當于慢性濕疹，病程長，皮損浸潤肥厚，干燥脫屑，色素沉著或苔蘚狀變化。
| 食療方 | 原料 | 做法 |
|---|---|---|
| 烏龜煮百合 | 烏龜1只，百合30克，紅糖少一點 | 將烏龜和百合煮熟，加入紅糖，食用，或煮糊服用 |
| 紅棗扁豆粥 | 紅棗10只，扁豆30克，紅糖適量 | 用水煮前二味，加入紅糖服用 |
| 烏梢蛇當歸玉竹湯 | 烏梢蛇（干）15克，當歸6克，玉竹10克 | 加入適量的水煎湯，吃 |
| 桑椹百合湯 | 桑椹百合15克，紅棗5枚，青果6克 | 加水適量煎湯 |
三、其他建議
- 避免致敏食物：如牛奶、雞蛋等，根據(jù)個體差異避免食用可能引發(fā)過敏的食物。
- 清淡飲食：多吃清淡、易消化的食物，富含維生素和礦物質(zhì)，減輕皮膚過敏反應。
- 控制體重：避免孩子過胖，因為肥胖的小兒患濕疹的可能性更大。
- 注意衛(wèi)生：保持皮膚清潔干燥，穿著透氣性好的衣物，避免使用刺激性洗護用品。
通過合理的飲食和生活習慣的調(diào)整，可以幫助小兒更好地管理濕疹癥狀，提高生活質(zhì)量。如果濕疹癥狀嚴重或持續(xù)不改善，應及時就醫(yī)。
