可以，但需根據(jù)個人恢復情況謹慎進行。
在流產(chǎn)后67天，多數(shù)女性的身體，特別是子宮和激素水平，已基本恢復至正常狀態(tài) 。此時，適度的曬背作為一種促進維生素D合成、改善心情的日?；顒?，通常是可以接受的。是否適合曬背，關鍵在于個體的實際恢復狀況，包括是否有持續(xù)的出血、腹痛、感染跡象或明顯的氣血虧虛癥狀，以及整體的體質(zhì)和耐受能力。如果身體已完全康復，無不適感，選擇合適的時間和方式進行曬背是安全的。
（一） 身體恢復評估
子宮與內(nèi)膜恢復 流產(chǎn)后子宮的形態(tài)和功能恢復通常需要4-6周 。67天后，絕大多數(shù)女性的月經(jīng)已經(jīng)恢復正常來潮 。子宮內(nèi)膜的恢復則取決于基底層是否完好以及排卵是否正常，一旦月經(jīng)恢復且經(jīng)量正常，通常說明內(nèi)膜已基本修復 。
恢復良好的標志：陰道出血已停止超過兩周，月經(jīng)周期和經(jīng)量恢復正常，無持續(xù)性下腹疼痛或異常分泌物 。
激素水平恢復 流產(chǎn)后，體內(nèi)雌激素和孕酮等激素水平會逐漸下降并恢復正常，這個過程大約需要15-30天 。到67天時，激素水平已穩(wěn)定，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)基本回歸孕前狀態(tài)。
整體體質(zhì)與免疫狀態(tài) 流產(chǎn)對身體是一次消耗，可能導致氣血虧虛。雖然67天時間較長，但恢復程度因人而異。應評估自身精力、睡眠、食欲和免疫力。若仍感乏力、易疲勞、怕冷或易感冒，說明體質(zhì)尚未完全恢復，此時進行曬背等養(yǎng)生方式需格外謹慎。
（二） 曬背的科學方法與注意事項
時機選擇 應避開高溫時段，選擇陽光溫和的清晨（8-10點）或午后（下午4點后）進行 。避免在三伏天的正午暴曬，以防中暑或曬傷。
時長與頻率 初次嘗試應從短時間開始，建議每次10-15分鐘，最長不超過30分鐘，以感覺背部微微發(fā)汗為宜，切忌曬到大汗淋漓 ?？筛籼爝M行一次，不必每日堅持 。
防護措施 即使曬背，也應保護頭部，建議佩戴帽子或使用遮陽傘，以防長時間曬太陽引起頭暈、頭痛 。穿著淺色、寬松、透氣的衣物，既能保證一定的陽光照射，又能避免皮膚直接暴曬。
流產(chǎn)后67天曬背關鍵參數(shù)對比表
對比項
安全適宜的做法
應避免的做法
原因/風險
時間選擇
上午8-10點，或下午4點后
上午10點至下午4點，尤其是正午
避免紫外線過強，降低曬傷和中暑風險
持續(xù)時長
10-30分鐘，以微微發(fā)汗為度
超過30分鐘，追求大汗淋漓
過度出汗可能導致氣陰兩傷，加重身體負擔
身體狀態(tài)
出血已止，月經(jīng)正常，無腹痛，精力尚可
仍有出血、腹痛、感染跡象，或極度虛弱
身體未愈時，外界刺激可能干擾恢復進程
穿著與防護
淺色寬松衣物，佩戴帽子
裸露上身，不戴帽子直接暴曬頭部
保護皮膚和頭部，防止頭暈、頭痛
頻率
隔天一次
每日長時間進行
給身體恢復和調(diào)節(jié)留出時間，避免過度
（三） 中醫(yī)視角下的考量
從中醫(yī)角度看，流產(chǎn)易導致腎氣虧虛、沖任受損、氣血兩傷。曬背被認為有助于溫煦陽氣，驅散體內(nèi)的寒濕。對于67天后體質(zhì)偏寒、陽氣不足的女性，適度曬背可能有益。若體質(zhì)本身偏熱，或存在陰虛火旺的情況（如手足心熱、盜汗、口干），則不宜進行，以免加重內(nèi)熱。結合自身體質(zhì)進行判斷至關重要。
流產(chǎn)后67天，身體大多已從急性損傷中恢復，此時進行曬背在原則上是可行的。關鍵在于個體化的評估，確保子宮、激素和整體體質(zhì)均已恢復良好。進行曬背時，必須遵循科學的方法，嚴格控制時間、時長和強度，并做好充分的防護。一旦在曬背過程中出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等不適，應立即停止，回到陰涼處休息。最穩(wěn)妥的方式是，在嘗試任何新的養(yǎng)生方式前，咨詢醫(yī)生或專業(yè)中醫(yī)師的意見。