可以

江西贛州上午十點(diǎn)可以曬背，但需結(jié)合具體時(shí)段和注意事項(xiàng)。以下是綜合建議：

1. 時(shí)間選擇

   上午10點(diǎn)屬于上午時(shí)段（9:00-11:00），此時(shí)陽(yáng)光強(qiáng)度適中，適合進(jìn)行曬背。但需注意：

   • 若當(dāng)?shù)叵募練鉁剌^高，建議選擇上午9:00-10:00，避免中午時(shí)段暴曬；

   • 三伏天建議下午4:00-6:00進(jìn)行，此時(shí)陽(yáng)光更溫和。

2. 注意事項(xiàng)

   • 防曬措施 ：涂抹物理防曬霜，或撐傘、穿防曬衣，避免曬傷；

   • 避風(fēng)與溫度 ：選擇避風(fēng)處，若感覺(jué)過(guò)熱需休息，防止中暑；

   • 時(shí)長(zhǎng)控制 ：年輕人可曬2小時(shí)，中老年人建議15-30分鐘，避免過(guò)度疲勞。

3. 適用人群

   普通人群均可嘗試，但體質(zhì)虛弱、孕婦、高血壓患者及皮膚敏感者需謹(jǐn)慎，建議咨詢(xún)醫(yī)生。

贛州上午10點(diǎn)曬背在天氣和時(shí)段選擇合理的情況下是可行的，但需根據(jù)季節(jié)、體質(zhì)調(diào)整具體時(shí)間和防護(hù)措施。