河南漯河2025年曬背最佳季節(jié)為夏季三伏天(7月中旬至8月中旬),此時陽氣最旺盛,曬背可激發(fā)體內(nèi)陽氣、祛除寒濕。
具體時間段:
- 上午9:00-11:00(巳時),陽氣升發(fā),適合曬背15-20分鐘。
- 下午4:00-6:00(申時),陽光溫和,可曬背15-20分鐘。
注意事項(xiàng):
- 避免正午強(qiáng)光直射(12:00-14:00),防止曬傷和中暑。
- 曬前少量進(jìn)食,避免空腹;曬后及時補(bǔ)充水分,更換干爽衣物。
- 皮膚敏感、心腦血管疾病患者及孕婦需謹(jǐn)慎,建議咨詢醫(yī)生。