胳膊肘疼痛的常見原因及應對措施如下：
一、常見病因
- 肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）
- 表現(xiàn)：肘關節(jié)外側疼痛，提重物、擰毛巾時加重，可能伴隨握力下降。
- 原因：伸腕肌腱長期勞損導致無菌性炎癥，常見于頻繁使用前臂的職業(yè)或運動（如網(wǎng)球、木工）。
- 肱骨內(nèi)上髁炎（高爾夫球肘）
- 表現(xiàn)：肘關節(jié)內(nèi)側疼痛，屈腕或抓握時明顯。
- 原因：前臂屈肌肌腱勞損，多見于反復屈腕動作的職業(yè)。
- 肘關節(jié)骨性關節(jié)炎
- 表現(xiàn)：中老年人肘部僵硬、活動受限，晨起明顯，X光可見骨質增生。
- 原因：軟骨退變、長期勞損或外傷史。
- 肘管綜合征
- 表現(xiàn)：肘內(nèi)側疼痛伴小指麻木，夜間或長時間屈肘加重。
- 原因：尺神經(jīng)受壓，常見于不良姿勢（如枕肘睡覺）。
- 其他原因
- 外傷：骨折、脫位或軟組織挫傷，伴隨腫脹和活動障礙。
- 感染/炎癥：類風濕性關節(jié)炎、痛風或細菌感染，可能伴紅腫發(fā)熱。
- 頸椎病或神經(jīng)根壓迫：疼痛放射至肘部，伴隨頸部不適或上肢麻木。
二、伴隨癥狀需警惕
- 活動受限：肘關節(jié)無法伸直或彎曲（可能為關節(jié)炎或骨折）。
- 麻木/無力：小指或前臂麻木（提示神經(jīng)卡壓）。
- 紅腫發(fā)熱：可能為感染或急性炎癥。
三、治療與緩解建議
- 保守治療
- 休息制動：避免提重物、擰毛巾等誘發(fā)動作。
- 藥物：口服非甾體抗炎藥（如布洛芬），或外用膏藥（如扶他林）。
- 理療：熱敷、針灸、沖擊波等緩解炎癥。
- 封閉治療：局部注射激素+麻醉劑，適合頑固性疼痛。
- 手術治療
- 適用于嚴重關節(jié)炎、神經(jīng)卡壓或保守治療無效者，如關節(jié)清理、神經(jīng)松解術。
四、何時就醫(yī)？
- 疼痛持續(xù)超過2周未緩解。
- 出現(xiàn)明顯腫脹、畸形或發(fā)熱。
- 伴隨手指麻木或肌力下降。
建議通過X光、MRI或肌電圖明確病因。日常注意避免肘部過度負荷，運動前充分熱身，必要時佩戴護肘。
