青海冬季日出時間受地理位置和海拔影響較大，具體時間范圍如下：

一、整體時間范圍

1. 12月-次年2月

   日出時間集中在 6:00-7:00 之間，天黑時間較晚，約19:30左右。

2. 3月-4月

   日出時間稍早，約6:30左右，天黑時間縮短至19:30左右。

3. 5月-10月

   日出時間進一步提前至5:30-6:30，天黑時間縮短至18:00左右。

二、其他地區(qū)參考

• 玉樹囊謙縣 ：

  • 日出時間約 6:00-7:00 ，日落約19:00-19:30，天亮?xí)r間與日出同步。

• 西寧市區(qū) ：

  • 冬季平均日出時間約 6:15 ，天亮?xí)r間約 7:30 ，日落時間約18:30。

三、注意事項

1. 海拔影響 ：青海全省平均海拔4000米以上，日出日落時間普遍早于同緯度低海拔地區(qū)。

2. 季節(jié)性變化 ：冬季白晝時間短且變化幅度大，建議出行前查看最新天氣預(yù)報和日出時間表。

3. 攝影建議 ：冬季日出和日落時景色尤為迷人，建議使用三腳架拍攝，并注意保暖防寒。

以上數(shù)據(jù)綜合自氣象觀測和旅游信息平臺，實際時間可能因天氣和地形略有差異。