??夏季女性養(yǎng)生茶首選綠茶、菊花茶、玫瑰花茶等，既能清熱解暑又能美容養(yǎng)顏，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解疲勞。??綠茶抗氧化提神，菊花茶明目降火，玫瑰花茶調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，檸檬茶美白排毒，荷葉茶消脂祛濕，搭配飲用效果更佳。
- ??綠茶??：含茶多酚和維生素C，抗氧化延緩衰老，清熱降火，適合易上火人群。冷泡或80℃以下溫水沖泡，避免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
- ??菊花茶??：散風(fēng)熱、平肝明目，緩解眼疲勞和夏季頭痛，搭配枸杞增強(qiáng)護(hù)眼效果。脾胃虛寒者少飲。
- ??玫瑰花茶??：行氣解郁、活血調(diào)經(jīng)，改善膚色暗沉和經(jīng)期不適。月經(jīng)量多者慎用。
- ??檸檬茶??：富含維C，美白肌膚、增強(qiáng)免疫力，加蜂蜜潤(rùn)腸，空腹飲用易刺激胃黏膜。
- ??荷葉茶??：利尿消腫、分解脂肪，適合水腫型肥胖，搭配山楂助消化，體寒者適量。
夏季飲茶需根據(jù)體質(zhì)選擇，避免過(guò)量。濕熱體質(zhì)多喝綠茶、菊花茶，氣血不足可搭配桂圓紅棗茶，空調(diào)房?jī)?nèi)飲用溫性茶護(hù)脾胃。堅(jiān)持飲用，兼顧解暑與長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)。