?月經(jīng)期間應(yīng)避免食用寒涼、活血類水果蔬菜，如西瓜、苦瓜等，以免加重痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)量異常。?以下是需要特別注意的10類食物：

1. ?西瓜?：性寒，易引發(fā)子宮收縮，加重腹部不適。
2. ?苦瓜?：寒涼屬性明顯，可能抑制血液循環(huán)，加劇痛經(jīng)。
3. ?梨?：生冷特性會刺激盆腔血管收縮，影響經(jīng)血排出。
4. ?柿子?：鞣酸含量高，可能干擾鐵吸收，加重經(jīng)期貧血。
5. ?火龍果?：涼性水果，容易導(dǎo)致腹瀉或經(jīng)血淤滯。
6. ?柚子?：寒性較強(qiáng)，可能延長經(jīng)期或引發(fā)腰酸。
7. ?黃瓜?：生食會降低腹腔溫度，加劇宮寒癥狀。
8. ?冬瓜?：利尿作用強(qiáng)，可能造成體內(nèi)電解質(zhì)失衡。
9. ?空心菜?：性涼且含草酸，可能抑制鈣鐵吸收。
10. ?馬齒莧?：具有活血功效，可能導(dǎo)致經(jīng)量突然增多。

經(jīng)期飲食建議選擇溫補(bǔ)類食材，如紅棗、桂圓等，避免因飲食不當(dāng)影響身體健康。