養(yǎng)肝排毒的茶主要包括菊花茶、決明子茶、金銀花茶、蒲公英茶和枸杞茶等，這些茶飲通過清熱解毒、疏肝理氣或滋補(bǔ)肝腎等機(jī)制，幫助肝臟代謝毒素、減輕負(fù)擔(dān)，同時改善口苦、眼干、情緒波動等肝火旺盛癥狀。
- 菊花茶：性微寒，擅長清肝明目，尤其適合肝火旺盛引起的目赤腫痛、頭痛眩暈。長期飲用可平抑肝陽，搭配枸杞還能緩解眼疲勞。
- 決明子茶：歸肝經(jīng)，能清肝火、潤腸通便，適合便秘兼肝熱人群。但脾胃虛寒者需慎用，避免腹瀉。
- 金銀花茶：清熱解毒力強(qiáng)，可緩解肝火上炎導(dǎo)致的咽喉腫痛、皮膚痘痘，夏季飲用還能防暑降溫。
- 蒲公英茶：含有機(jī)酸和維生素，促進(jìn)膽汁分泌，加速毒素排出，對酒精肝或藥物性肝損傷有一定修復(fù)作用。
- 枸杞茶：滋補(bǔ)肝腎，改善因肝血不足引發(fā)的面色暗黃、視力模糊，搭配菊花可平衡寒熱，適合長期飲用。
玫瑰花茶舒肝解郁，適合情緒焦慮引起的肝氣不舒；雞骨草茶針對濕熱型肝毒，能緩解口苦尿黃；三七花茶則通過抗炎抗氧化保護(hù)肝細(xì)胞。
：養(yǎng)肝茶需根據(jù)體質(zhì)選擇——寒性體質(zhì)避免過量飲用菊花、決明子等涼性茶；長期調(diào)理可交替搭配，如枸杞配菊花、玫瑰配紅棗。少熬夜、限酒精、保持情緒平和，才能從根本上護(hù)肝排毒。
