經(jīng)常跑步能提升心肺功能，主要是因為跑步時身體的需氧量增加，促使心肺更努力工作，從而逐漸增強其功能。
這就好比一輛汽車，平時在平坦的道路上行駛，發(fā)動機和各種部件的運轉(zhuǎn)相對輕松。但當它要爬坡或者在復(fù)雜路況行駛時，就需要發(fā)動機和各個系統(tǒng)更強大的動力和協(xié)調(diào)運作能力。跑步就是讓心肺面臨這樣的“爬坡”挑戰(zhàn)，每次跑步，心臟需要更有力地跳動，把更多的血液輸送到全身，肺部也要更積極地工作，吸入更多氧氣，排出更多二氧化碳。經(jīng)過長期這樣的鍛煉，心臟的肌肉變得更加強壯，每次跳動能輸出更多的血液，肺部的容量和氣體交換能力也會提高，就像汽車的發(fā)動機和相關(guān)系統(tǒng)經(jīng)過升級變得更強大和高效一樣。
QA： - 問題：跑步時呼吸急促正常嗎？ 回答：正常，跑步時身體需氧量大增，呼吸急促是為了吸入更多氧氣。 - 問題：心肺功能不好能跑步嗎？ 回答：需要根據(jù)具體情況，在醫(yī)生指導下，從短距離、慢速度開始嘗試。 - 問題：除了跑步還有什么運動能提升心肺功能？ 回答：游泳、騎自行車等有氧運動都可以。
