常喝碳酸飲料確實會影響鈣吸收。
碳酸飲料中含有的磷酸成分較多，當(dāng)我們大量飲用時，這些磷酸會和體內(nèi)的鈣結(jié)合，就好像一群強(qiáng)盜，搶走了原本屬于鈣的位置，形成難以溶解的磷酸鹽，導(dǎo)致鈣無法被身體有效吸收和利用。這就好比鈣是寶貴的貨物，原本應(yīng)該順利運(yùn)輸?shù)缴眢w各個部位發(fā)揮作用，可磷酸這個“強(qiáng)盜”半路攔截，讓貨物無法正常送達(dá)目的地。長期如此，就容易造成鈣的缺乏，影響骨骼健康。
相關(guān) QA：
問題 1：喝多少碳酸飲料會影響鈣吸收？
回答：這個沒有一個絕對的標(biāo)準(zhǔn)，但一般來說，經(jīng)常大量飲用（比如每天好幾瓶）就比較容易產(chǎn)生影響。
問題 2：除了影響鈣吸收，碳酸飲料還有其他危害嗎？
回答：有的，碳酸飲料往往糖分含量高，容易導(dǎo)致肥胖、齲齒等問題，還可能增加心血管疾病的風(fēng)險。
問題 3：那偶爾喝碳酸飲料可以嗎？
回答：偶爾喝一點一般不會有太大問題，但也不建議過量，同時喝完最好及時清潔口腔。
