魚油能改善心血管健康，主要是因?yàn)槠渲懈缓?Omega-3 脂肪酸，特別是 EPA 和 DHA。
魚油中的 Omega-3 脂肪酸就像是心血管系統(tǒng)的“清潔劑”和“潤(rùn)滑劑”。“清潔劑”的作用是可以降低血液中的甘油三酯水平，減少血管內(nèi)的“垃圾”堆積，讓血管更加通暢?！皾?rùn)滑劑”的作用是能降低血液黏稠度，使血液在血管中流動(dòng)得更順暢，減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，它們還具有抗炎作用，就像給血管內(nèi)部的“炎癥之火”澆水滅火，減輕血管的炎癥反應(yīng)，保護(hù)血管壁的健康。
相關(guān) QA： 1. 問：魚油所有人都能吃嗎？答：不是的，比如對(duì)海鮮過敏的人、正在服用某些藥物的人，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否能吃魚油。 2. 問：魚油要吃多久才能看到效果？答：這因人而異，一般來說，持續(xù)服用 3 個(gè)月以上可能會(huì)有一定效果，但具體還取決于個(gè)人的身體狀況和魚油的品質(zhì)。 3. 問：除了魚油，還有什么能改善心血管健康？答：保持健康的飲食，比如多吃蔬菜水果、全谷物，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒等都有助于改善心血管健康。
