孕36周5天可適量食用糖果，但需嚴(yán)格控制攝入量（每日建議不超過25g糖）

此時胎兒發(fā)育接近成熟，適量攝入糖果可為孕婦快速補(bǔ)充能量，緩解妊娠疲勞或突發(fā)低血糖；但過量可能引發(fā)妊娠糖尿病風(fēng)險上升、胎兒體重異常增長或孕婦口腔問題。需結(jié)合個體健康狀況動態(tài)調(diào)整。

一、好處

1. 快速補(bǔ)充能量

   • 孕晚期體力消耗大，糖果中的簡單碳水化合物可迅速轉(zhuǎn)化為血糖，緩解頭暈、乏力等癥狀。
   • 適合餐間少量食用（如1-2小塊），避免空腹低血糖。

2. 緩解心理壓力

   • 甜味刺激多巴胺分泌，幫助減輕產(chǎn)前焦慮。
   • 優(yōu)先選擇黑巧克力或天然水果糖，減少添加劑攝入。

3. 應(yīng)急調(diào)節(jié)血糖

   若出現(xiàn)手抖、冷汗等低血糖癥狀，含服糖果比普通食物起效更快。

二、壞處

1. 血糖波動風(fēng)險

   • 妊娠糖尿病孕婦需絕對避免；正常孕婦過量攝入可能導(dǎo)致胰島素抵抗。
   • 對比表格：

   攝入量（每日）	血糖影響	胎兒風(fēng)險
   ＜25g	輕微波動，可控	無顯著影響
   25-50g	短期升高明顯	巨大兒概率增加15%
   ＞50g	長期高血糖風(fēng)險↑30%	新生兒低血糖風(fēng)險↑

2. 體重管理困難

   每10g糖果≈40kcal，過量易導(dǎo)致孕期肥胖，增加剖宮產(chǎn)概率。

3. 口腔健康問題

   孕激素升高使牙齦更敏感，糖分殘留易引發(fā)齲齒或牙齦炎。

孕晚期飲食需以均衡營養(yǎng)為核心，糖果僅作為偶爾調(diào)劑。建議通過水果（如蘋果、藍(lán)莓）替代部分糖分?jǐn)z入，同時監(jiān)測血糖和體重變化。若存在妊娠并發(fā)癥，需遵醫(yī)囑嚴(yán)格控糖。