?1. 提升腦力效率?
蛋黃果富含的?維生素B族?（尤其B1、B6）和?鉀元素?能促進神經(jīng)遞質(zhì)合成，改善大腦供氧，幫助考生集中注意力。其天然果糖可緩慢釋放能量，避免血糖驟升驟降導致的思維遲鈍。
?2. 緩解備考壓力?
- ?抗氧化保護?：維生素C與類胡蘿卜素協(xié)同作用，清除壓力產(chǎn)生的自由基，減少腦細胞氧化損傷。
- ?調(diào)節(jié)情緒?：鎂元素可舒緩緊張神經(jīng)，輔助改善失眠和焦慮癥狀。
?3. 增強身體耐力?
每100克蛋黃果含?碳水化合物15-20克?，搭配膳食纖維形成持續(xù)能量供給，適合長時間復習時作為健康加餐。其含有的17種氨基酸能加速運動后肌肉恢復，對體育考生尤為有益。
?4. 維護消化健康?
高纖維特性（每100克含2-3克）可預防久坐導致的便秘，果膠成分還能保護胃黏膜，減少備考期間常見腸胃不適。
?5. 優(yōu)化皮膚狀態(tài)?
維生素E與膠原蛋白合成物質(zhì)可緩解熬夜引發(fā)的皮膚暗沉，減少因壓力加重的痤瘡問題。
建議考生每日食用1-2個（約200克），避免空腹食用。糖尿病患者或脾胃虛弱者需咨詢醫(yī)生調(diào)整攝入量。
