可以適量食用，需注意過敏風險及食用量
孕26周的女性在飲食均衡的前提下，適量食用熱情果（又稱百香果）是安全的。其富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力和緩解便秘，但需避免過量攝入或空腹食用，以防胃部不適。
一、熱情果的營養(yǎng)價值與孕期益處
關(guān)鍵營養(yǎng)素
- 維生素C：每100克含約30毫克，促進鐵吸收，助力胎兒骨骼發(fā)育。
- 膳食纖維：含量達10克/100克，緩解孕期便秘。
- 抗氧化劑：如β-胡蘿卜素，減少自由基對母體的損傷。
孕期健康作用
- 緩解妊娠反應：酸甜口感可能減輕孕吐。
- 低升糖指數(shù)（GI值約16）：適合妊娠糖尿病孕婦少量食用。
| 營養(yǎng)成分 | 每100克含量 | 孕期每日推薦攝入占比 |
|---|---|---|
| 維生素C | 30mg | 33% |
| 膳食纖維 | 10g | 40% |
| 鉀 | 348mg | 7% |
二、食用注意事項與潛在風險
過敏風險
部分人對熱情果籽或果肉過敏，首次食用應少量嘗試。
食用量建議
每日不超過2-3個，避免果酸刺激胃黏膜。
禁忌情況
- 胃酸過多或胃潰瘍孕婦慎食；
- 避免與牛奶同食，可能引起蛋白質(zhì)凝結(jié)。
三、與其他孕期水果的對比
| 水果名稱 | 維生素C含量（mg/100g） | 膳食纖維（g/100g） | 孕期推薦指數(shù) |
|---|---|---|---|
| 熱情果 | 30 | 10 | ★★★★☆ |
| 橙子 | 53 | 2.4 | ★★★★ |
| 蘋果 | 5 | 2.4 | ★★★ |
孕期飲食需注重多樣性，熱情果可作為營養(yǎng)補充的選擇之一，但需結(jié)合個人體質(zhì)和醫(yī)生建議。合理控制攝入量，既能享受其風味，又能規(guī)避潛在風險。