孕婦每日建議食用量不超過100克（約10顆）
懷孕100多天（孕中期）適量食用嘉寶果可補充孕期關鍵營養(yǎng)，增強母嬰健康。其豐富的維生素C、礦物質及抗氧化物質能針對性緩解孕中期常見問題，如貧血、免疫力下降和消化功能減弱，同時促進胎兒骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
一、核心營養(yǎng)與母嬰健康益處
抗氧化與免疫力提升
- 維生素C含量高于普通水果，可中和自由基，減少孕期細胞氧化損傷，降低感冒風險。
- 花青素等成分通過激活免疫細胞，增強孕婦對病毒、細菌的防御能力。
關鍵礦物質補充
- 鈣、磷：每100克嘉寶果含鈣約15mg，磷20mg，直接支持胎兒骨骼和牙齒形成，預防孕婦骨質疏松。
- 鐵：結合維生素C促進吸收，減少孕中期缺鐵性貧血發(fā)生率。
| 營養(yǎng)對比（每100克） | 嘉寶果 | 常見水果（蘋果） |
|---|---|---|
| 維生素C含量 | 22mg | 4mg |
| 膳食纖維 | 1.5g | 2.4g |
| 鈣 | 15mg | 5mg |
- 消化與代謝調節(jié)
- 膳食纖維刺激腸道蠕動，緩解子宮壓迫導致的便秘。
- 有機酸促進胃液分泌，改善孕吐引起的食欲不振。
二、需注意的食用限制與風險
- 糖分控制
天然含糖量較高（約12%），過量可能增加妊娠糖尿病風險，建議分次食用。
- 草酸影響
草酸可能干擾鈣吸收，避免與高鈣食物（如牛奶）同食。
嘉寶果作為熱帶水果，其營養(yǎng)價值和功效在孕中期表現(xiàn)顯著，但需嚴格遵循適量原則。孕婦可通過多樣化飲食搭配，最大化其健康效益，同時規(guī)避潛在風險。
