13-15 歲青少年適量食用決明子有清肝明目、潤腸通便等好處，但食用不當(dāng)，也可能引發(fā)一些不良影響。
決明子是一味常用中藥，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有多種對 13-15 歲青少年有益的功效，但也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。
一、好處
1. 清肝明目
13-15 歲的青少年學(xué)業(yè)壓力較大，長時(shí)間用眼，易出現(xiàn)眼疲勞、干澀等癥狀。決明子富含大黃酚、大黃素等成分，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，改善視力模糊、干澀等問題。比如，取 5-10 克決明子用沸水沖泡，代茶飲用，每天 1-2 次，對長期用眼過度的青少年，可有效緩解眼疲勞，改善視力 。也可將決明子與枸杞、菊花等搭配，如決明子與枸杞泡茶，能滋補(bǔ)肝腎，增強(qiáng)明目效果；決明子與菊花煮水，可清熱解毒，緩解眼睛紅腫。
2. 潤腸通便
青少年學(xué)習(xí)壓力大、生活不規(guī)律，部分人可能會(huì)有便秘困擾。決明子中的蒽醌類物質(zhì)能刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘。對于內(nèi)熱腸燥或津虧腸燥引起的大便秘結(jié)不通，有一定作用。例如，將決明子與火麻仁、瓜蔞仁等潤下藥同用，可增強(qiáng)通便效果 。不過，決明子的瀉下作用相對緩和，一般不會(huì)引起劇烈腹瀉，適合長期調(diào)理。
3. 其他潛在好處
現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，決明子在降脂降壓、抗菌消炎方面也有一定表現(xiàn)。其含有的植物甾醇、蒽醌類化合物等成分，能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，減少脂質(zhì)在血管壁的沉積，對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有積極意義 ，在一定程度上輔助降低血壓，對高血壓患者的病情控制有積極意義 。決明子對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等多種病菌有抑制作用，在一定程度上可以幫助預(yù)防和緩解體內(nèi)炎癥。具體情況見下表：
| 功效 | 原理 | 表現(xiàn) |
|---|---|---|
| 降脂降壓 | 植物甾醇、蒽醌類化合物等成分降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，減少脂質(zhì)在血管壁的沉積 | 輔助降低血壓，對高血壓患者的病情控制有積極意義 |
| 抗菌消炎 | 對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等多種病菌有抑制作用 | 預(yù)防和緩解體內(nèi)炎癥 |
二、壞處
1. 引起腸胃不適
決明子性微寒，對于本身脾胃虛寒的青少年而言，食用決明子后，可能加重體內(nèi)寒氣，引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。若長期大量食用，還可能損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)食欲不振等問題。
2. 導(dǎo)致腸道依賴
由于決明子潤腸通便作用明顯，長期使用可能會(huì)讓腸道對其產(chǎn)生依賴，影響腸道正常的自主蠕動(dòng)功能，一旦停用，便秘問題可能會(huì)加重。
3. 其他潛在風(fēng)險(xiǎn)
決明子可能與其他藥物產(chǎn)生相互作用，影響藥效或引發(fā)不良反應(yīng)。部分人可能對決明子過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等過敏反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鸷粑щy 。雖然決明子有一定的降脂降壓作用，但如果本身血壓、血脂偏低的學(xué)生食用，可能導(dǎo)致血壓、血脂過度降低，出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀 。具體如下表：
| 潛在風(fēng)險(xiǎn) | 情況說明 |
|---|---|
| 藥物相互作用 | 可能與其他藥物相互作用，影響藥效或引發(fā)不良反應(yīng) |
| 過敏反應(yīng) | 部分人可能過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等，嚴(yán)重時(shí)甚至呼吸困難 |
| 影響血壓血脂 | 本身血壓、血脂偏低者食用，可能導(dǎo)致血壓、血脂過度降低，出現(xiàn)頭暈、乏力等不適 |
決明子對 13-15 歲的青少年有一定益處，但食用時(shí)需謹(jǐn)慎。在食用決明子之前，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議，根據(jù)自身身體狀況合理食用，避免因不當(dāng)食用對健康造成不良影響。
