正常
心率120多次/分鐘在懷孕第8周對(duì)于31歲的孕婦來(lái)說(shuō)通常是正常的生理現(xiàn)象。懷孕后，由于血容量增加、心輸出量上升以及激素水平（如孕酮）變化，孕婦的心率會(huì)生理性加快，一般較孕前增加10-20次/分鐘，部分孕婦甚至可達(dá)100-120次/分鐘，尤其在活動(dòng)后或情緒波動(dòng)時(shí)更為明顯。在無(wú)其他不適癥狀（如持續(xù)胸痛、嚴(yán)重頭暈、呼吸困難等）的情況下，心率120多屬于孕期常見(jiàn)反應(yīng)。
一、 孕期心率變化的生理基礎(chǔ)
懷孕期間，母體為滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，心血管系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一系列適應(yīng)性改變，其中心率變化是重要表現(xiàn)之一。
血容量與心輸出量增加 懷孕后，孕婦的血容量從孕早期開(kāi)始逐漸增加，至孕晚期可比孕前增加約40%-50%。為將增多的血液有效泵送至全身及胎盤，心臟必須提高工作效率，即增加心輸出量。由于每搏輸出量（每次心跳泵出的血量）的提升有限，心率代償性增快成為增加心輸出量的主要方式之一。
激素水平波動(dòng)的影響 孕期孕酮和雌激素水平顯著升高。孕酮具有松弛平滑肌的作用，可導(dǎo)致血管擴(kuò)張，引起血壓輕度下降，從而反射性地引起心率加快。激素變化也可能直接影響心臟的電生理活動(dòng)，使心率趨于增快。
代謝需求提升 胎兒的生長(zhǎng)和孕婦自身組織的增長(zhǎng)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率上升，身體對(duì)氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加。加快心率有助于加速血液循環(huán)，更高效地輸送氧氣和養(yǎng)分，同時(shí)更快地清除代謝廢物。
二、 心率評(píng)估與監(jiān)測(cè)要點(diǎn)
雖然心率增快是普遍現(xiàn)象，但仍需科學(xué)評(píng)估，以區(qū)分生理性和病理性情況。
正常心率范圍參考
狀態(tài) 成年非孕婦心率（次/分） 孕婦心率（次/分） 靜息狀態(tài) 60–100 70–100（部分可達(dá)100-120） 活動(dòng)后 可短暫升高 升高更明顯，恢復(fù)可能稍慢 測(cè)量時(shí)機(jī) 早晨清醒、靜坐5分鐘后 同左，避免剛進(jìn)食或情緒激動(dòng)后 如上表所示，孕婦的心率普遍高于非孕期，尤其在孕中期至晚期更為顯著。第8周雖屬孕早期，但已有明顯變化。
需警惕的異常信號(hào) 盡管心率120多在孕期可能屬正常，但若伴隨以下情況，則需及時(shí)就醫(yī)：
- 持續(xù)性心悸：感覺(jué)心跳劇烈、不規(guī)則或“漏跳”，即使在休息時(shí)也難以緩解。
- 伴隨癥狀：如明顯頭暈、暈厥、胸痛、呼吸困難（尤其在輕微活動(dòng)后）、下肢水腫迅速加重等。
- 心率過(guò)速：靜息心率持續(xù)超過(guò)120次/分，或出現(xiàn)心律失常。 這些可能是貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、妊娠期高血壓疾病或心臟本身疾病的征兆。
科學(xué)監(jiān)測(cè)方法 孕婦可通過(guò)以下方式自我監(jiān)測(cè)心率：
- 手動(dòng)測(cè)量：用食指和中指按壓手腕（橈動(dòng)脈）或頸部（頸動(dòng)脈），計(jì)時(shí)1分鐘內(nèi)搏動(dòng)次數(shù)。
- 智能設(shè)備：使用經(jīng)認(rèn)證的智能手環(huán)或手表進(jìn)行心率監(jiān)測(cè)，注意選擇佩戴位置正確、設(shè)備貼合。
- 定期產(chǎn)檢：產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生會(huì)通過(guò)聽(tīng)診器或心電圖檢查心率和心律，是評(píng)估心臟健康的重要環(huán)節(jié)。
三、 孕期心率管理建議
保持心血管健康對(duì)母嬰安全至關(guān)重要，以下建議有助于平穩(wěn)度過(guò)孕期。
合理飲食與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 保證均衡飲食，攝入足夠的鐵、葉酸和蛋白質(zhì)，預(yù)防貧血，因貧血會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心率進(jìn)一步加快。適量補(bǔ)充維生素B族也有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和心臟功能穩(wěn)定。
適度運(yùn)動(dòng)與休息 在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步，有助于增強(qiáng)心肺功能，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或突然用力。保證充足睡眠，避免熬夜，減少交感神經(jīng)興奮，有助于控制心率。
心理調(diào)適與壓力管理 孕期焦慮、緊張等情緒會(huì)刺激腎上腺素分泌，導(dǎo)致心率加快?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心，必要時(shí)尋求心理咨詢支持。
孕期出現(xiàn)心率120多次/分鐘的現(xiàn)象，對(duì)31歲、懷孕8周的女性而言，多數(shù)情況下是身體為適應(yīng)妊娠而產(chǎn)生的正常生理調(diào)整，無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂。關(guān)鍵在于結(jié)合自身癥狀、監(jiān)測(cè)趨勢(shì)，并通過(guò)定期產(chǎn)檢由專業(yè)醫(yī)生綜合評(píng)估，確保母嬰健康平穩(wěn)地度過(guò)這一特殊時(shí)期。
