可以適量食用

孕婦在孕27周6天時，若對白里葉莓無過敏史且果實清洗徹底，可少量食用。這種莓果富含維生素C、膳食纖維等孕期所需營養(yǎng)，但仍需注意潛在風險與禁忌。

一、白里葉莓的營養(yǎng)價值與孕期適配性

1. 核心營養(yǎng)成分
   每100克白里葉莓含以下成分（對比常見孕期水果）：

   營養(yǎng)成分	白里葉莓含量	藍莓含量	蘋果含量	孕期每日需求占比
   維生素C（毫克）	28	9.7	4.6	30%
   膳食纖維（克）	4.2	2.4	2.4	11%
   葉酸（微克）	15	6	3	3.8%

2. 孕期益處

   • 抗氧化作用：維生素C及多酚類物質幫助降低孕期氧化應激，支持母嬰免疫力。
   • 緩解便秘：膳食纖維促進腸道蠕動，改善妊娠期常見便秘問題。
   • 低升糖指數(shù)：糖分含量低于葡萄、香蕉，更適合妊娠糖尿病風險人群。

3. 食用建議

   • 單日攝入量不超過150克，避免果酸過多刺激胃部。
   • 優(yōu)先選擇有機種植果實，減少農(nóng)藥殘留風險。

二、注意事項與禁忌人群

1. 潛在風險

   • 過敏反應：部分人群可能對薔薇科莓類過敏，首次食用可嘗試1-2粒觀察24小時。
   • 農(nóng)藥殘留：未充分清洗的莓果可能攜帶李斯特菌，需用小蘇打浸泡10分鐘后流水沖洗。

2. 禁忌場景

   • 胃酸過多者：果酸可能加重胃灼熱或反酸癥狀。
   • 凝血功能異常：高維生素K含量可能干擾抗凝藥物效果。

孕婦食用白里葉莓需以個體健康狀態(tài)為前提，結合清洗規(guī)范與適量原則。若存在妊娠并發(fā)癥或用藥需求，建議咨詢醫(yī)生后決定。