可以適量食用，需注意食用量和食用方式。
妊娠39周1天時(shí)，孕婦在血糖控制正常的情況下，可安全食用新鮮蟠桃，但需避免過量或食用不潔果實(shí)。該階段飲食應(yīng)優(yōu)先考慮營(yíng)養(yǎng)均衡與食品安全，同時(shí)關(guān)注個(gè)體耐受性。
一、蟠桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與孕期益處
關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素
- 維生素C：每100克蟠桃約含6毫克，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收。
- 膳食纖維：含量約1.3克/100克，可緩解孕期便秘。
- 低升糖指數(shù)（GI值約28）：適合血糖穩(wěn)定的孕婦。
孕期健康作用
- 抗氧化：富含多酚類物質(zhì)，減少自由基損傷。
- 補(bǔ)水：水分占比達(dá)88%，預(yù)防脫水。
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 每100克含量 | 孕期需求占比（每日） |
|---|---|---|
| 維生素C | 6 mg | 7% |
| 鉀 | 190 mg | 5% |
| 膳食纖維 | 1.3 g | 4% |
4% |
二、孕晚期食用注意事項(xiàng)
食用量建議
- 單次不超過1個(gè)（約150克），每日不超過2個(gè)，避免果糖過量。
- 合并妊娠糖尿病者需監(jiān)測(cè)血糖，建議分次少量食用。
食品安全要點(diǎn)
- 清洗：用鹽水浸泡10分鐘，去除表面農(nóng)藥殘留。
- 去皮：減少表皮過敏或消化刺激風(fēng)險(xiǎn)。
禁忌與風(fēng)險(xiǎn)
- 過敏體質(zhì)：首次食用需觀察是否出現(xiàn)口腔瘙癢或皮疹。
- 腸胃敏感：過量可能引發(fā)腹脹或腹瀉。
三、與其他孕期水果對(duì)比
| 水果類型 | 糖分（g/100g） | 膳食纖維（g） | 推薦優(yōu)先級(jí) |
|---|---|---|---|
| 蟠桃 | 8.5 | 1.3 | 高 |
| 蘋果 | 10.4 | 2.4 | 中 |
| 西瓜 | 6.2 | 0.4 | 低 |
妊娠晚期飲食需兼顧安全與營(yíng)養(yǎng)，蟠桃作為低GI水果可納入選擇，但需結(jié)合個(gè)體健康狀況調(diào)整。保持多樣化攝入，并嚴(yán)格遵循清潔與適量原則，有助于母嬰健康。