孕婦36周6天吃雞蛋果的好處
孕婦在孕36周6天時適量食用雞蛋果（百香果）對自身和胎兒都有諸多好處。雞蛋果富含維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)成分，有助于補充孕婦所需的營養(yǎng)，促進胎兒的健康發(fā)育。
一、對孕婦的好處
1. 緩解嘔吐現(xiàn)象
孕婦在孕早期常會出現(xiàn)嚴重的嘔吐現(xiàn)象，而雞蛋果的酸味有很好的緩解嘔吐的效果，同時能增強孕婦的食欲。
2. 養(yǎng)顏美容
雞蛋果富含維生素C和胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)多余的自由基，保護皮膚細胞，改善皮膚狀況，達到養(yǎng)顏潤膚的效果。
3. 緩解便秘
孕婦常因消化系統(tǒng)負擔重而出現(xiàn)便秘，雞蛋果中的超纖維能促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。
4. 補充營養(yǎng)
雞蛋果富含維生素A、B、C及礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵等，能補充孕婦所需的多種營養(yǎng)，增強免疫力。
二、對胎兒的好處
1. 促進生長發(fā)育
雞蛋果中的氨基酸和礦物質(zhì)能促進胎兒的生長發(fā)育，不存在致畸風險。
2. 增強免疫力
雞蛋果中的維生素和微量元素能增強胎兒的免疫力，促進健康發(fā)育。
三、食用建議與注意事項
食用建議
- 直接食用：剖開雞蛋果，用調(diào)羹挖出瓤包直接食用，籽也可食用。
- 制作果汁：將雞蛋果果肉舀入杯中，加水和少許白糖攪拌，或用榨汁機攪拌后飲用。
- 烹飪做菜：果殼可用于泡酒、泡茶或烹飪菜肴。
注意事項
- 適量食用：每天食用量控制在1個左右，每周2~3次為宜，過量可能導致腹瀉、脹氣等癥狀。
- 避免空腹食用：雞蛋果屬于酸性果品，空腹食用可能刺激腸胃，建議飯后食用。
- 注意保存：雞蛋果不宜密封保存，可冰箱保鮮或放在通風、干爽地方保存，避免變質(zhì)。
孕婦在食用雞蛋果前，應確保其來源可靠，并根據(jù)自身體質(zhì)和醫(yī)生建議適量食用。通過合理食用雞蛋果，孕婦能獲得豐富的營養(yǎng)，促進自身和胎兒的健康。