可以，但應適量食用。
發(fā)燒后適量食用山竹是安全的，并且可能對身體恢復有一定益處 。山竹富含維生素（尤其是維生素C）、礦物質、蛋白質、氨基酸和水分，這些營養(yǎng)成分有助于補充發(fā)熱期間因出汗和代謝加快而流失的物質，增強機體抵抗力，促進病情恢復 。其性偏涼，傳統(tǒng)上認為有清熱、化痰的作用，可能對緩解發(fā)熱引起的燥熱感有所幫助 。山竹含糖量相對較高，且性涼，過量食用可能刺激腸胃，對于本身腸胃功能較弱或伴有腹瀉癥狀的患者需特別注意 。
一、 山竹的營養(yǎng)價值與健康益處
核心營養(yǎng)成分分析山竹被譽為“果中皇后”，其果肉含有豐富的營養(yǎng)物質。它不僅提供人體必需的維生素和礦物質，還含有蛋白質和多種氨基酸，能夠為身體提供能量和修復組織的原料 。其獨特的清香氣味來源于乙酸己酯、葉醇等揮發(fā)性成分 。特別值得注意的是，山竹富含維生素C，這種抗氧化劑對于支持免疫系統(tǒng)功能至關重要 。
下表列出了每100克山竹果肉的主要營養(yǎng)成分參考值：
營養(yǎng)成分
含量 (每100g)
主要生理作用
水分
約 81-83 g
維持體液平衡，促進新陳代謝
碳水化合物 (主要為糖)
約
17-18 g | 提供主要能量來源 | | 膳食纖維 | 約 1.8 g | 促進腸道蠕動，維持腸道健康 | | 蛋白質 | 約 0.4-0.7 g | 構成和修復身體組織 | | 維生素C | 約 3-5 mg | 抗氧化，增強免疫力 | | 鉀 | 約 48 mg | 維持電解質平衡，支持神經和肌肉功能 | | 鈣 | 約 12 mg | 構成骨骼和牙齒 | | 鎂 | 約 13 mg | 參與多種酶反應，支持神經肌肉功能 |
- 對發(fā)燒恢復的潛在益處 發(fā)燒時，身體處于高代謝狀態(tài)，水分和營養(yǎng)消耗增加。食用山竹可以幫助補充流失的水分和電解質（如鉀），防止脫水 。其所含的維生素和礦物質是免疫細胞正常運作所必需的，充足的營養(yǎng)攝入有助于增強機體抵抗力，對抗病原體 。其性涼的特點，理論上可能有助于緩解體內“熱象”，帶來一定的舒適感 。
二、 食用山竹的注意事項與禁忌
適量食用是關鍵 盡管山竹有諸多好處，但必須強調“適量”原則 。一次食用過多山竹，因其含糖量較高，可能導致血糖波動，對于糖尿病患者需格外謹慎。過量攝入糖分也可能增加腸胃負擔。
關注體質與腸胃狀況山竹性偏涼，屬于寒性水果 。對于脾胃虛寒、平時容易腹瀉或腹痛的患者，食用山竹可能會加重腸胃不適，導致或加劇腹瀉癥狀 。如果發(fā)燒的同時伴有嘔吐、腹瀉等消化道癥狀，應避免食用山竹 。
- 特殊人群的考量 對于小孩或嬰幼兒，雖然可以食用，但更需注意量的控制，并密切觀察食用后的反應，以防因性涼或糖分高引起腸胃問題 。對山竹過敏者應絕對禁食。
綜合來看，發(fā)燒后能否吃山竹，答案是肯定的，但前提是適量且考慮個人體質。它豐富的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質和水分，能為身體恢復提供支持 。其含糖量較高和性涼的特性意味著不能將其視為退燒藥，而應作為一種營養(yǎng)補充的水果來對待。對于腸胃功能正常、沒有腹瀉癥狀的人來說，適量享用幾瓣山竹是安全且有益的；而對于脾胃虛寒或伴有腹瀉者，則應謹慎或避免食用，以免適得其反。