可以適量食用，但需謹慎。
懷孕 15 周 5 天的孕婦可以適量食用木瓜。木瓜富含維生素 C、維生素 A、鈣、鉀等營養(yǎng)物質，適量食用能補充孕婦所需營養(yǎng)，促進胎兒健康發(fā)育。不過，木瓜中含有木瓜苷，過量攝入可能導致子宮收縮，增加流產(chǎn)風險；且其糖分較多，過量食用可能使血糖升高，不利于孕婦和胎兒健康。
一、木瓜的營養(yǎng)價值
- 維生素含量：木瓜中富含豐富的維生素，如每 100 克木瓜中維生素 C 含量約為 43 毫克，可增強孕婦免疫力 ，促進膠原蛋白合成；維生素 A 含量也較為可觀，約為 145 微克視黃醇當量，對胎兒視力發(fā)育有益。
- 礦物質含量：含有鉀、鎂等礦物質。每 100 克木瓜含鉀約 260 毫克，有助于維持孕婦正常心臟功能和體內滲透壓平衡；鎂含量約為 9 毫克，參與眾多酶促反應，調節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性。
- 膳食纖維：每 100 克木瓜含膳食纖維約 0.8 克，能促進腸道蠕動，有效預防和緩解孕期常見的便秘問題。
二、孕婦食用木瓜的潛在風險
- 子宮收縮風險：木瓜中含有的木瓜苷，尤其是青木瓜中含量相對較多，可能刺激子宮平滑肌收縮。在孕 15 周 5 天時，胎兒發(fā)育尚不穩(wěn)定，子宮收縮可能增加流產(chǎn)風險。
- 過敏反應：部分孕婦可能對木瓜中的木瓜蛋白酶過敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、呼吸急促等過敏癥狀，不僅影響孕婦自身健康，嚴重時還可能波及胎兒。
- 血糖波動：木瓜含有一定量糖分，過量食用可能導致孕婦血糖升高。對于本身血糖調節(jié)能力較弱或患有妊娠糖尿病的孕婦而言，不利于血糖的穩(wěn)定控制，增加孕期并發(fā)癥風險。
- 腸胃不適：孕期孕婦腸胃功能相對較弱，木瓜中的蛋白酶可能加重胃腸道負擔，引發(fā)消化不良、腹痛、腹瀉等不適癥狀，影響孕婦對營養(yǎng)物質的吸收。
三、孕婦食用木瓜的建議
- 選擇成熟木瓜：未成熟的木瓜含較多番木瓜堿和其他不利成分，孕婦應選擇表皮金黃、手感較軟、香氣濃郁的成熟木瓜。
- 控制食用量：建議每周食用不超過 1-2 次，每次食用量不宜超過 100 克，避免因過量攝入潛在有害成分而影響母嬰健康。
- 合理搭配飲食：可將木瓜與其他食物搭配食用，如與富含蛋白質的酸奶搭配制成木瓜酸奶沙拉，既能豐富口感，又能保證營養(yǎng)均衡。但需注意控制整體糖分攝入。
- 觀察身體反應：食用木瓜后，孕婦需密切關注自身身體狀況，若出現(xiàn)腹痛、陰道流血、腹瀉、過敏等異常癥狀，應立即停止食用，并及時就醫(yī)。
懷孕 15 周 5 天的孕婦可以適量食用木瓜，以獲取其豐富的營養(yǎng)，但務必注意食用方式和食用量，密切關注身體反應，確保母嬰健康。若對食用木瓜存在疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的專業(yè)意見 。