可以，但要適量。 懷孕60多天屬于孕早期，指橙富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適量食用對(duì)自身和胎兒有益，但因其糖分較高，過(guò)量食用可能帶來(lái)不良影響。
（一）指橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 維生素：指橙含有豐富的維生素C、維生素E等。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)孕婦的機(jī)體抵抗力，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育；維生素E則有助于維持孕婦的生殖功能，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有一定好處。
- 礦物質(zhì)：包含鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)。鈣是胎兒骨骼發(fā)育的重要元素；鎂參與孕婦體內(nèi)多種代謝過(guò)程；鉀有助于維持孕婦體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。
- 膳食纖維：能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助孕婦預(yù)防便秘，同時(shí)還可以增加飽腹感，控制孕婦的體重。
（二）懷孕60多天吃指橙的好處
- 緩解孕吐：指橙獨(dú)特的風(fēng)味可以刺激孕婦的味覺(jué)，增加食欲，改善孕早期常見(jiàn)的孕吐現(xiàn)象。
- 促進(jìn)胎兒發(fā)育：指橙中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如維生素、礦物質(zhì)等，能為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，有助于胎兒的健康成長(zhǎng)。
- 預(yù)防便秘：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕婦可能出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。
（三）食用注意事項(xiàng)
- 控制食用量：指橙相對(duì)糖分含量較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致孕婦體脂堆積、血糖升高，增加孕期肥胖和妊娠期糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。建議每天食用1 - 2個(gè)指橙。
- 食用時(shí)間：最好在兩餐之間食用指橙，避免影響正常的進(jìn)食和消化。不要在飯前或空腹時(shí)食用，以免有機(jī)酸刺激胃黏膜，引起胃部不適。
- 衛(wèi)生問(wèn)題：食用前要將指橙清洗干凈，去除表面可能殘留的農(nóng)藥等有害物質(zhì)，以保障孕婦和胎兒的健康。
（四）與其他常見(jiàn)橙子的營(yíng)養(yǎng)對(duì)比
| 橙子種類 | 維生素C含量（每100克） | 糖分含量（每100克） | 膳食纖維含量（每100克） |
|---|---|---|---|
| 指橙 | 較高 | 較高 | 較高 |
| 普通橙子 | 中等 | 中等 | 中等 |
| 血橙 | 較高 | 中等 | 中等 |
懷孕60多天的孕婦可以適量食用指橙，以獲取其豐富的營(yíng)養(yǎng)，但要注意控制食用量、選擇合適的食用時(shí)間和保證衛(wèi)生。孕婦的飲食應(yīng)多樣化，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，以滿足自身和胎兒的健康需求。
