可以適量食用
孕23周6天屬于孕中期，孕婦可適量食用牛奶果。牛奶果營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、維生素、鐵等成分，能補充孕期所需營養(yǎng)，但需注意控制攝入量，避免過量引起不適。
一、牛奶果的基本特性
- 植物學(xué)分類
牛奶果為?？茻o花果屬落葉灌木，原產(chǎn)于越南等熱帶地區(qū)，因切開時溢出白色乳汁得名，又稱“星蘋果”“金星果”。 - 營養(yǎng)成分
成分 含量特點 孕期作用 蛋白質(zhì) 高于蘋果、梨等常見水果 促進胎兒組織發(fā)育 鐵 含量豐富 預(yù)防孕期缺鐵性貧血 維生素 含維生素C、維生素A等 增強免疫力，促進鈣吸收 糖分 含糖量約13% 快速補充能量，需控量
二、孕期食用的安全性與注意事項
- 安全性
- 牛奶果性質(zhì)溫和，無毒副作用，孕婦適量食用對胎兒無不良影響。
- 其根和果實可入藥，具有補血、下乳等功效，但孕期藥用需遵醫(yī)囑。
- 注意事項
- 控制食用量：過量可能導(dǎo)致血糖升高或消化不良，建議每次不超過100克。
- 選擇新鮮果實：避免食用變質(zhì)或未成熟果實，以防腹瀉。
- 過敏者禁食：對牛奶果過敏的孕婦需禁止食用，以免引發(fā)皮疹、腹痛等反應(yīng)。
三、與牛乳果的區(qū)別（避免混淆）
| 對比項 | 牛奶果 | 牛乳果 |
|---|---|---|
| 科屬 | ?？茻o花果屬 | 葫蘆科南瓜屬 |
| 別稱 | 星蘋果、金星果 | 乳瓜、奶瓜 |
| 產(chǎn)地 | 越南、中國南方等地 | 熱帶美洲、中國廣東、云南等地 |
| 孕期食用建議 | 適量食用 | 適量食用，過量易消化不良 |
四、食用方法與推薦搭配
- 直接食用：切開果實后用勺子挖取果肉，口感清甜、奶香濃郁。
- 搭配建議：可與酸奶、蜂蜜同食，或制作牛奶果粒燉蛋，增加營養(yǎng)多樣性。
孕中期適量食用牛奶果可為孕婦補充營養(yǎng)，但需結(jié)合自身情況控制攝入量，選擇新鮮果實并注意飲食均衡。如有過敏史或特殊孕期并發(fā)癥，建議咨詢醫(yī)生后再食用。