孕 23 周 6 天的孕婦可以適量食用嘉寶果，它能補(bǔ)充孕婦所需營養(yǎng)、促進(jìn)胎兒發(fā)育，但過量食用可能增加胃腸負(fù)擔(dān)或?qū)е卵巧摺?/p>
嘉寶果，又名珍寶果，屬于桃金娘科擬愛神木屬植物，果實(shí)營養(yǎng)豐富，含有多種對(duì)孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，但食用時(shí)也存在一些需要注意的地方。
一、食用嘉寶果的好處
（一）補(bǔ)充營養(yǎng)
嘉寶果富含多種營養(yǎng)成分，具體每 100 克果實(shí)中營養(yǎng)成分含量大致如下：
| 營養(yǎng)成分 | 含量 |
|---|---|
| 水分 | 約 85 克 |
| 維生素 C | 約 20 - 30 毫克 |
| 鈣 | 約 10 毫克 |
| 磷 | 約 18 毫克 |
| 鐵 | 約 0.2 毫克 |
| 纖維素 | 約 2 - 3 克 |
| 碳水化合物 | 約 12 克 |
| 維生素 B1 | 約 0.1 毫克 |
| 多種人體所需氨基酸 | 適量 |
這些營養(yǎng)成分能夠有效補(bǔ)充孕婦在孕 23 周 6 天時(shí)身體所需，滿足胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需求。例如維生素 C 有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒膠原蛋白的合成；鈣元素對(duì)胎兒骨骼發(fā)育至關(guān)重要；多種氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位，參與身體多種生理活動(dòng)。
（二）促進(jìn)消化
嘉寶果中豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于孕婦消化，預(yù)防和緩解孕期常見的便秘問題，維持腸道正常功能，減少因便秘引起的不適，如腹脹、腹痛等。
（三）提供能量
嘉寶果含有一定量的天然糖分，可以為孕婦快速補(bǔ)充能量，緩解孕婦在孕期可能出現(xiàn)的疲勞、乏力等癥狀，維持孕婦日?；顒?dòng)所需的能量供應(yīng)。
二、食用嘉寶果的壞處
（一）血糖升高
嘉寶果的含糖量相對(duì)較高。對(duì)于孕 23 周 6 天的孕婦，尤其是本身患有妊娠期糖尿病或血糖控制不佳的孕婦來說，過量食用嘉寶果容易導(dǎo)致血糖快速升高，引起血糖波動(dòng)，增加孕期糖尿病相關(guān)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，如巨大兒、早產(chǎn)、胎膜早破等，影響孕婦和胎兒的健康。
（二）增加胃腸負(fù)擔(dān)
嘉寶果富含纖維素，雖然有助于消化，但過量食用時(shí)，大量的纖維素可能會(huì)加重胃腸消化負(fù)擔(dān)，引起消化不良，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀，影響孕婦的身體健康和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
孕 23 周 6 天的孕婦可以適量食用嘉寶果，一般每次食用 100 克左右為宜。食用時(shí)要注意選擇新鮮、干凈的果實(shí)，避免食用變質(zhì)或受污染的嘉寶果。如果孕婦對(duì)嘉寶果過敏，則應(yīng)避免食用。若在食用過程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
