月經來了十天還未干凈，還有褐色分泌物通常是由于作息不規(guī)律、過度勞累、飲食不健康、子宮內膜炎、子宮肌瘤等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 作息不規(guī)律：作息紊亂會影響內分泌平衡，導致激素分泌異常。比如經常熬夜，使得身體生物鐘失調。這可能引起月經周期延長、經量異常。應調整作息，每晚 11 點前入睡，保證 7 - 8 小時充足睡眠，中午適當午休 30 分鐘，有助于恢復正常月經。 2. 過度勞累：身體長期處于疲勞狀態(tài)，會使免疫力下降，影響生殖系統(tǒng)的正常功能。像過重的體力勞動或長時間的精神緊張，都可能造成月經失調。要注意勞逸結合，每工作 1 - 2 小時起身活動，每周進行 2 - 3 次瑜伽或慢跑等舒緩運動。 3. 飲食不健康：不健康的飲食，如過多食用辛辣、生冷食物，會刺激子宮。像頻繁吃火鍋、冰淇淋等，可能導致子宮收縮異常，月經延長。建議多吃溫熱、清淡食物，如小米粥、蔬菜湯，每天保證攝入適量水果，如蘋果、香蕉等。 4. 子宮內膜炎：子宮內膜炎是子宮內膜發(fā)生的炎癥。炎癥刺激子宮內膜，使其修復和脫落異常，導致月經持續(xù)時間延長和出現(xiàn)褐色分泌物。常有下腹疼痛、白帶增多等表現(xiàn)。治療可使用抗生素，如頭孢呋辛酯片、甲硝唑片、鹽酸左氧氟沙星片等，同時要注意休息，遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮肌瘤：子宮肌瘤是子宮平滑肌組織增生形成的良性腫瘤。肌瘤使子宮腔增大、子宮內膜面積增加，影響子宮收縮，導致月經時間長且有褐色分泌物?？赡馨橛邢赂箟嬅?、尿頻等癥狀。治療可用米非司酮片、促性腺激素釋放激素激動劑（如醋酸亮丙瑞林微球）、雄激素（如丙酸睪酮注射液）等，必要時手術，遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是激素波動，子宮內膜癌，凝血功能障礙等原因導致的月經來了十天還未干凈，還有褐色分泌物。建議及時就醫(yī)，進行婦科檢查、B 超及激素水平測定等。期間注意休息，避免勞累和劇烈運動，保持外陰清潔，禁止性生活，飲食清淡，忌辛辣生冷。