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哺乳期能吃圣女果嗎

哺乳期能適量吃圣女果,不宜過多食用。

圣女果營養(yǎng)價值很高,含有維生素C、B1、B2果酸、果糖以及鈣、磷、鎂、葉酸和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),哺乳期媽媽食用后能補充身體所需要的營養(yǎng)成分,提高母乳質(zhì)量,對孩子發(fā)育有一定好處;再者圣女果酸甜可口,適量食用能促進消化、開胃、增加食欲。但圣女果不宜一次食用過多,圣女果屬于寒涼性的,食用過多可能會引起腹痛、腹瀉等腸胃不適。吃圣女果時要吃熟的,避免吃生的,還要注意避免空腹吃圣女果,胃寒或腸胃不適的哺乳期媽媽要避免食用圣女果,以免加重不適癥狀。

哺乳期媽媽適量吃圣女果有利于健康,但需注意哺乳期飲食不宜單一化,要做到營養(yǎng)均衡,多吃種類齊全的蔬菜、水果,以及瘦肉、蛋類和魚蝦、豆制品、牛奶制品等食物,保證膳食多元化,不挑食,這樣才可以滿足營養(yǎng)所需,提高乳汁質(zhì)量。孕期盡量避免少食用或不吃辛辣、刺激、生冷食物,如辣椒、生姜或白酒、碳酸飲料以及冷飲、薏米等食物,防止食用后刺激子宮收縮,增加孕期流產(chǎn)發(fā)生幾率。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。
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