哺乳期可以吃竹筍。

竹筍是屬于一種植物，可以作為蔬菜食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有各種微量元素，例如鈣、磷、鈉、鎂、鋅、鐵、銅、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等都比較多，可以補(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃一些竹筍，可以增強(qiáng)體質(zhì)，有消積化食等作用，而且竹筍的口感也比較好，可以增進(jìn)食欲。

但是女性在哺乳期脾胃都比較虛弱，吃竹筍一定要控制量，不可以過(guò)量食用，過(guò)量食用有可能會(huì)影響到消化功能，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，會(huì)出現(xiàn)腹瀉等癥狀。同時(shí)在女性在哺乳期也可以喝點(diǎn)雞湯、魚湯、豬蹄湯、棒骨湯以及各種新鮮的蔬菜水果等，可以補(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以提高乳汁的質(zhì)量，有助于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。盡量不要吃雪糕、冷飲以及麻辣燙等寒涼辛辣刺激性食物，同時(shí)也要戒煙戒酒。

哺乳期女性脾胃都比較虛弱，一定要注意飲食，飲食要均衡，而且要清淡易消化，三餐規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。同時(shí)也要注意休息，避免過(guò)度勞累，要保證充足的睡眠。