孕婦吃香蕉有一定的好處。
香蕉的營養(yǎng)素含量豐富,包括維生素、微量元素、膳食纖維等。孕婦吃香蕉一方面可以補充營養(yǎng)素,提供胎兒發(fā)育所需要的營養(yǎng)素。另一方面,孕婦吃香蕉還可以起到通便的效果。特別是在孕晚期,由于逐漸增大的子宮會壓迫直腸,影響糞便的排泄,容易發(fā)生便秘 ,適當吃香蕉可以促進排便,改善便秘癥狀。當然,由于香蕉含有較多的膳食纖維,吃多了容易引起腹脹,消化不良和腹瀉的癥狀,所以不建議多吃。
孕婦在懷孕期還可以吃蘋果、葡萄、橘子、蜜柚等水果,補充充足的維生素和微量元素。另外,要多吃蔬菜、奶制品、蛋制品和豆制品,適當吃瘦肉、魚肉等食物,保證營養(yǎng)素均衡。忌食辛辣食物和腌制食品、高鹽食物等,忌飲酒、濃茶、咖啡等飲品。
孕婦要注意養(yǎng)成良好的生活習慣,保證充足的睡眠,避免過度勞累和熬夜。保持心情愉快,避免緊張、焦慮等不良情緒的影響,適量進行活動,提高身體抗病能力。