大姨媽的醫(yī)學正規(guī)說法是月經(jīng)。來月經(jīng)了一般不可以減肥，以免影響女性健康。

女性來月經(jīng)時身體免疫力相對比較弱，此時減肥可能會導(dǎo)致機體抵抗力下降，從而增加生病幾率。有的女性是通過節(jié)食減肥的，月經(jīng)期由于失血，所需營養(yǎng)要相應(yīng)增多，如節(jié)食減肥可能會導(dǎo)致女性營養(yǎng)不足，從而影響月經(jīng)的正常排出，出現(xiàn)月經(jīng)量少或?qū)е屡载氀贿m；若是通過運動減肥，經(jīng)期劇烈運動容易加重盆腔充血現(xiàn)象，可能會導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)血淋漓不盡或痛經(jīng)。

一般建議來月經(jīng)時最好不要再減肥，經(jīng)期如果想減肥一定要采取科學的方法，比如合理飲食，多吃高蛋白的瘦肉、牛奶或魚蝦蛋類等食物，以及新鮮的蔬菜和水果，適當減少碳水化合物的攝入，可吃點玉米、糙米或紅薯等粗糧代替細糧。還要注意適當?shù)倪\動鍛煉，可以慢跑、快走或做輕柔的瑜伽鍛煉等，但要避免過度勞累，以身體不感覺到勞累為宜。