小林是一個(gè)陽(yáng)光漂亮的女孩子，她有一個(gè)最大的煩惱，就是每個(gè)月經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，非常痛苦。這不，大學(xué)剛開學(xué)不久，她就再次出現(xiàn)痛經(jīng)?？粗纯嗟臉幼?，同寢室的女孩子們紛紛幫忙想辦法，有一個(gè)女孩子就拿出了自己喜歡吃的巧克力遞給小林，對(duì)她說(shuō)：“快吃點(diǎn)吧，我媽媽說(shuō)了，吃甜食和巧克力可以緩解痛經(jīng)的?！?/p>

那么，吃甜食和巧克力真的可以緩解痛經(jīng)嗎？確切地講，這種作用應(yīng)該是很小的，甚至是微乎其微的。

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)多見于未婚女性，月經(jīng)初潮開始就有痛經(jīng)，多由于體內(nèi)前列腺素分泌過(guò)多，導(dǎo)致子宮強(qiáng)烈收縮和血管痙攣所致。繼發(fā)性痛經(jīng)則多是見于病理情況引起的痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥等，可以理解為是生病以后才出現(xiàn)的痛經(jīng)。

對(duì)于痛經(jīng)的治療，原發(fā)性痛經(jīng)主要是抑制前列腺素的作用，繼發(fā)性痛經(jīng)則需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。不管是哪種痛經(jīng)，飲食調(diào)理只是起到一定的輔助作用，并不能從真正意義上緩解痛經(jīng)。

原則上說(shuō)，吃甜食和巧克力對(duì)痛經(jīng)的緩解作用，多數(shù)屬于心理安慰的范疇[1]，尤其是對(duì)平時(shí)嗜食甜食的人，起到了一定的心理安撫作用，可以在一定程度上緩解痛經(jīng)時(shí)的緊張焦慮情緒，因而感覺減輕了疼痛。而且長(zhǎng)期吃高熱量的甜食和巧克力，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖、脂肪代謝紊亂，最終導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)月經(jīng)失調(diào)。

有研究表明，酸味食品，如食醋、酸菜等可以對(duì)痛經(jīng)有一定的緩解作用，在經(jīng)期可以適量食用。痛經(jīng)病人平時(shí)要注意飲食多樣化，不可偏食[2]，多吃蔬菜水果。經(jīng)期飲食以清淡易消化為主，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免寒涼、生冷的食物。