排卵日一次就中的概率還是很高的。月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右,在這一天同房懷孕的機(jī)率很高,備孕夫妻也可以選擇在排卵日當(dāng)天同房一次,或者隔天同房一次。
如果月經(jīng)周期不是很有規(guī)律,可以通過排卵試紙或者b超監(jiān)測(cè)排卵來明確排卵日,也可以通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量觀察宮頸粘液等找出排卵日。
夫妻雙方要保持良好的精神狀態(tài),禁止吸煙喝酒,飲食上多吃富含蛋白質(zhì)的食物,少吃刺激性的食物來提高精子和卵子的質(zhì)量,從而提高懷孕的機(jī)率。