腸動力不足,常常表現(xiàn)為腹脹、噯氣、便秘等。腸動力不足,我們要做到以下幾點。
一、養(yǎng)成良好的生活方式、飲食習慣和排便習慣,以清淡好消化、營養(yǎng)豐富的食物為主。要注意葷素搭配,少吃辛辣刺激的食物,少吃不容易消化的食物,要多吃新鮮的蔬菜和水果,要多喝水。三餐要定時定量、規(guī)律進食,要增加運動,增強體質(zhì)。
二、可雙手按摩腹部和腹部的熱敷,飯后最好適當?shù)淖咭蛔?,可促進胃腸道的蠕動。平時要注意休息,不熬夜。
三、必要的時候可以給予藥物的處理,常用的藥物有促進胃腸動力的藥物和消化酶制劑。
四、精神要放松,心情要保持愉快。