有了濕氣也一定要吃祛濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。其中綠豆和薏米性質(zhì)偏涼,吃太多可能會(huì)傷到腎氣,要注意適量。
在飲食上要做到清淡、有營(yíng)養(yǎng)、易消化,不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物,這些食物會(huì)造成脾胃下降,加重人體的濕氣。
同時(shí)平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝,通過(guò)發(fā)汗排除人體的濕氣,還可以配合艾灸和拔罐的方法疏通經(jīng)絡(luò)、散寒祛濕。