快速通便的好方法有以下幾點(diǎn):
一、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣,要多飲水,每日飲水1500mL,晨起或飯前服用一杯溫開水,有助于排便。
二、還可以喝蜂蜜水,要多吃含膳食纖維多的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,可以吃香蕉、火龍果、地瓜等。
三、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可雙手按摩腹部和腹部熱敷。
四、還可給藥物處理,常用的有滲透性瀉藥,如乳果糖、聚乙二醇;容積性瀉藥,如麥麩;刺激性的瀉藥,如番瀉葉、蒽醌類的藥物。但是刺激性的瀉藥不應(yīng)常吃,因?yàn)闀?huì)引起結(jié)腸黑變病。