胃氣不足是中醫(yī)的病癥名,又稱胃氣虛,常見的癥狀有腹部脹滿噯氣、呃逆、食欲不振等。出現(xiàn)胃氣虛時(shí),要做到以下幾點(diǎn):
要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣。以清淡、好消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主,三餐定時(shí)定量,規(guī)律進(jìn)食,避免暴飲暴食,不吃辛辣、刺激的食物,不吃油炸、油膩的食物,葷素要搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡??梢猿詫?duì)胃有利的食物,比如紅棗、山楂等。
作息要規(guī)律,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜,要戒煙酒,要保持心情的愉快,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。