睡姿不能矯正骨盆,但正確的睡姿可以預(yù)防骨盆移位。
骨盆移位是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)導(dǎo)致,比如不正確的睡姿習(xí)慣、翹二郎腿、長(zhǎng)期的伏案工作、長(zhǎng)期站立等。對(duì)于骨盆移位的矯正,不能依靠睡姿來(lái)矯正,但可依靠睡姿來(lái)預(yù)防。
正確的睡姿應(yīng)該是仰臥、平臥,身體自然保持水平線,雙手自然放置在兩邊,雙腳自然伸直。
對(duì)于已有骨盆移位的,不建議側(cè)臥睡。因?yàn)閭?cè)臥睡會(huì)導(dǎo)致骨盆兩邊力量不均衡,骨盆周圍肌肉力量失衡,導(dǎo)致骨盆移位。若想矯正骨盆,建議在專業(yè)的醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。