踝關節(jié)韌帶損傷康復分為早期和后期。踝關節(jié)韌帶損傷早期一般建議服從以下原則:一,適度的制動保護,可以用一些肢具制動。二,讓患肢足踝休息減少負重,嚴重的話不要負重。三,對腫脹的部位早期冰敷消腫。一般建議是48小時之內(nèi)階段冰敷。冰敷的方法是將冰塊外面裹毛巾放到腫脹的部位,以腫脹的部位不套上為原則進行消腫治療。
后期建議:一,韌帶損傷的部位適當?shù)倪M行加壓,用彈性繃帶進行加壓、固定。二,對于腫脹的患者還可以將患肢抬高消腫。一般患者建議是平臥位,患肢高過胸脯大概10公分左右。三,4~6周以后韌帶已經(jīng)愈合了,可以訓練韌帶的張力、活動度。踝關節(jié)韌帶損傷是足踝部常見的損傷。前期經(jīng)過以上治療,百分之七八十的人都能自愈。