有濕氣重的人一定不能吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物,這些食物都會造成脾胃功能的下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體的濕氣,同時也不能飲酒,因為酒能損傷人體的脾陽,脾陽受損人體的脾胃功能就下降,加重身體的濕氣。
飲食要做到清淡、營養(yǎng)、易消化,同時濕氣重的人也要多運動,平時多進行一些有氧運動,比如游泳、慢跑、健步走、瑜伽等,運動可以加速人體的新陳代謝,通過發(fā)汗排除人體的濕氣,運動還可以促進人體陽氣生發(fā),促進經(jīng)絡(luò)的通暢,保證脾胃功能的健全。