不可以
在孕期，尤其是孕14周5天時(shí)，孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用肉桂。盡管肉桂具有一定的藥理作用，如促進(jìn)血液循環(huán)、抗菌消炎等，但過量攝入可能會(huì)引起子宮收縮，增加早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。在此階段，孕婦應(yīng)避免大量或長期食用肉桂，以確保胎兒的安全。
一、肉桂的營養(yǎng)價(jià)值
1. 礦物質(zhì)含量
肉桂富含多種礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鈉、鉀、磷、硫、氯、鐵和碘等。這些礦物質(zhì)對(duì)維持身體正常功能至關(guān)重要。
礦物質(zhì) | 含量（毫克） |
|---|---|
鈣 | 1002 |
鎂 | 60 |
鈉 | 10 |
鉀 | 431 |
磷 | 64 |
硫 | 32.2584 |
氯 | 15.42 |
鐵 | 8.32 |
2. 維生素C含量
肉桂含有維生素C，作為一種抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基損害。
3. 膳食纖維
肉桂富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化，并有助于穩(wěn)定血糖水平。
二、肉桂的保健功效
1. 降血糖降血脂
適量食用肉桂可以降低血糖和血脂水平，對(duì)糖尿病患者有益。肉桂可以通過替代糖或鹽的添加來健康地增加食物的味道。
2. 促進(jìn)代謝助減重
研究表明，補(bǔ)充肉桂可平均降低體重、腰圍及體脂，對(duì)50歲以下或BMI較低的人群效果更明顯。
3. 改善前列腺增生
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，肉桂含苯丙烯酸類化合物，能增加前列腺組織的血流量，促進(jìn)局部組織血運(yùn)的改善，對(duì)前列腺增生有一定治療作用。
三、肉桂的禁忌與風(fēng)險(xiǎn)
1. 孕婦慎用
肉桂屬于熱性中藥，在懷孕過程中盲目吃肉桂可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)增加，不利于胎兒。孕婦可以偶爾少量吃肉桂，但不能長期或過量吃肉桂，建議遵醫(yī)囑確定用法及用量。
2. 刺激子宮
肉桂的溫?zé)嵝再|(zhì)可能加劇體內(nèi)燥熱，引發(fā)不適癥狀，且可能對(duì)子宮產(chǎn)生刺激。孕婦應(yīng)避免大量或長期食用肉桂。
3. 特定人群需注意
市面上多使用于含糖食品，像是由精致淀粉、糖分較高的甜點(diǎn)中，這類食品對(duì)特定人群（如糖尿病患者）不利。
盡管肉桂具有多種營養(yǎng)價(jià)值和保健功效，但在孕14周5天時(shí)，孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用肉桂，避免大量或長期食用，以確保胎兒的安全。對(duì)于其他人群，適量食用肉桂可以帶來一定的健康益處，但需注意飲食均衡，避免過量攝入帶來的潛在風(fēng)險(xiǎn)。