?適量食用有益，但需警惕過敏與農藥殘留風險?
?菊花?作為傳統(tǒng)藥食同源植物，對?13-16歲青少年?的健康具有雙向影響，合理攝入可補充營養(yǎng)，但不當食用可能引發(fā)不良反應。
?一、好處?
?緩解視疲勞?
- ?菊花?含?葉黃素?和?維生素A?，能輔助緩解青少年長期用眼導致的?干澀、疲勞?。
- 其?抗氧化?成分可減少電子屏幕藍光對視網(wǎng)膜的損傷。
?調節(jié)情緒與睡眠?
- ?揮發(fā)油?成分具有輕微?鎮(zhèn)靜?作用，可能改善青春期情緒波動或輕度?失眠?。
- 飲用?菊花茶?可作為含糖飲料的健康替代品，減少?糖分攝入?。
?輔助呼吸道健康?
?菊花?的?抗炎?特性對緩解季節(jié)性?咽喉不適?或輕微感冒癥狀有一定幫助。
?二、壞處?
?過敏風險?
部分青少年對?菊科植物?過敏，可能引發(fā)?皮膚瘙癢?、?呼吸道腫脹?等反應，首次食用需謹慎。
?胃腸刺激?
?性寒?特性可能加重脾胃虛寒者的?腹痛?或?腹瀉?，尤其空腹飲用時。
?農藥殘留隱患?
非有機種植的?菊花?可能存在?重金屬?或?殺蟲劑?殘留，長期攝入影響發(fā)育。
?菊花?的攝入需結合個體體質，建議青少年以?每日1-2朵干菊泡茶?為安全劑量，避免長期連續(xù)飲用。家長應優(yōu)先選擇?有機認證?產品，并觀察食用后的身體反應。