夏季煮養(yǎng)生茶推薦金銀花、陳皮、薄荷等清熱解暑的茶飲，關(guān)鍵亮點(diǎn)在于祛濕提神、生津止渴，還能調(diào)理脾胃虛弱。 以下分點(diǎn)推薦適合夏季的養(yǎng)生茶飲及功效：
- 金銀花茶：10克金銀花加冰糖沸水沖泡，清熱祛暑效果顯著，適合咽喉腫痛、暑熱煩渴者。搭配西瓜翠衣（西瓜皮）和西洋參煮水，可增強(qiáng)益氣消暑作用，緩解乏力困倦。
- 陳皮茶：10克陳皮沸水沖泡，理氣和胃，改善食欲不振。若搭配藿香或生姜，還能化解暑濕引起的腹脹、便溏。
- 薄荷涼茶：鮮薄荷葉3克加太子參、綠茶，解熱清暑的同時(shí)調(diào)理脾胃，適合汗多耗氣者或易感冒人群。
- 荷葉茶：鮮荷葉50克與金銀花、扁豆花同煮，清除暑熱傷肺引起的頭昏口渴，源自清代名方“清絡(luò)飲”，適合濕熱重者。
- 姜棗茶：生姜8克配綠茶和食鹽，中和夏季過食寒涼導(dǎo)致的腹痛畏寒，溫中散寒，尤其適合空調(diào)房人群。
：體質(zhì)虛寒者慎用寒涼茶飲，如金銀花、菊花；隔夜茶易滋生細(xì)菌，建議現(xiàn)泡現(xiàn)飲。根據(jù)自身癥狀選擇搭配，長期飲用效果更佳。
