??夏季清熱解暑，推薦6款簡單有效的養(yǎng)生茶方，??既能緩解暑熱煩渴、食欲不振，又能調(diào)理體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力。??金銀花茶??清熱解毒，??陳皮茶??理氣和胃，??荷香清暑茶??適合暑濕重者，??三鮮飲??天然降溫，??洋參茶??補(bǔ)氣生津，??姜棗茶??中和寒涼，總有一款適合你。
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?**?金銀花茶取金銀花10克加冰糖，沸水沖泡5分鐘，涼飲可緩解咽喉腫痛、暑熱煩渴。搭配薄荷或菊花，增強(qiáng)清涼效果。
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??陳皮茶??：陳皮10克沸水沖泡，適合食欲不振、腹脹者?？杉由介?克助消化，或搭配茯苓健脾祛濕。
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??荷香清暑茶??：薄荷3克、藿香5克、烏梅5克、太子參5克煎煮，適合雨季暑濕重、易乏力人群。若體質(zhì)偏熱，可加竹葉3克清心火。
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??三鮮飲??：鮮竹葉、荷葉、薄荷葉各30克煎煮10分鐘，加蜂蜜飲用。天然提神醒腦，適合戶外工作者，但脾胃虛寒者少飲。
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??洋參茶??：西洋參5片加杭菊花5朵沖泡，緩解心慌、多汗乏力。若陰虛燥熱，可添麥冬10克滋陰。
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??姜棗茶??：生姜3片、大棗5顆煮水，冷飲導(dǎo)致的脾胃虛寒。腹瀉者可加炒薏米10克增強(qiáng)祛濕效果。
夏季飲茶需注意：體質(zhì)偏寒者減少金銀花、薄荷等寒性材料；糖尿病患者慎加冰糖；代茶飲當(dāng)日喝完，避免隔夜變質(zhì)。根據(jù)自身癥狀靈活搭配，讓養(yǎng)生茶成為健康度夏的貼心伴侶。