??冬天喝??紅棗桂圓枸杞茶、姜棗玫瑰花茶、紅茶等??最養(yǎng)人??，這些茶飲能溫補(bǔ)陽(yáng)氣、驅(qū)寒暖身、增強(qiáng)免疫力，尤其適合寒冷季節(jié)調(diào)理體質(zhì)。
- ??紅棗桂圓枸杞茶??：紅棗補(bǔ)氣血，桂圓養(yǎng)心脾，枸杞滋肝腎，三者搭配可改善手腳冰涼、氣血不足，每日3-5杯能溫和補(bǔ)益。
- ??姜棗玫瑰花茶??：生姜散寒，大棗健脾，玫瑰花疏肝，適合預(yù)防風(fēng)寒感冒或脾胃虛寒者，兼具暖胃和情緒調(diào)節(jié)作用。
- ??紅茶??：富含蛋白質(zhì)和糖分，生熱暖腹，增強(qiáng)抗寒能力，加牛奶或蜂蜜飲用還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適合作為冬季基礎(chǔ)茶飲。
- ??山楂麥芽茶??：化解冬季飲食油膩，焦山楂和麥芽健胃消食，緩解腹脹積滯，飯后飲用更佳。
- ??黃芪當(dāng)歸茶??：補(bǔ)氣活血，改善氣血不暢導(dǎo)致的疲勞怕冷，適合氣虛體質(zhì)人群長(zhǎng)期調(diào)理。
冬季選茶需結(jié)合自身體質(zhì)：濕熱體質(zhì)可選金銀花茶，陰虛燥熱適合枸杞菊花茶，而抑郁情緒可飲茉莉花茶疏肝解郁。注意避免空腹飲茶，控制水溫在50℃-60℃，每天1-2次為宜，晚上少飲以免影響睡眠。