3月下旬至4月初
營口市通常于3月下旬至4月初停止集中供暖，具體時間根據(jù)當(dāng)年氣溫波動調(diào)整。停暖后，室內(nèi)外溫差可能引發(fā)呼吸道疾病、關(guān)節(jié)不適等健康問題，需通過科學(xué)防護降低風(fēng)險。
一、停暖對健康的主要影響
溫度驟變引發(fā)的疾病
- 呼吸道感染：停暖后室內(nèi)溫度下降，病毒活躍度升高，易引發(fā)感冒、流感。
- 心血管壓力：寒冷刺激可能導(dǎo)致血壓波動，增加心腦血管疾病風(fēng)險。
濕度變化與健康關(guān)聯(lián)
- 供暖結(jié)束后，室內(nèi)濕度通常降低，可能引發(fā)皮膚干燥、過敏性鼻炎。
- 建議使用加濕器，維持濕度在40%-60%（見下表）。
健康指標 供暖期 停暖后 建議措施 室內(nèi)溫度（℃） 18-22 10-15 穿保暖衣物 相對濕度（%） 30-40 20-35 使用加濕器 空氣流通頻率 低 高 每日通風(fēng)≥2次 特殊人群防護要點
- 老年人：重點保暖關(guān)節(jié)，避免晨間低溫外出。
- 兒童：注意增減衣物，預(yù)防手足口病等春季高發(fā)傳染病。
二、停暖期健康管理策略
居家環(huán)境調(diào)整
- 檢查門窗密封性，減少冷空氣侵入。
- 采用電暖器或地暖墊局部補溫，但需避免長時間使用引發(fā)火災(zāi)。
飲食與運動建議
- 增加姜茶、堅果等溫性食物攝入，提升抗寒能力。
- 選擇中午時段進行太極拳、散步等低強度運動。
停暖是營口季節(jié)交替的關(guān)鍵節(jié)點，健康防護需結(jié)合環(huán)境調(diào)控與個人習(xí)慣優(yōu)化。通過科學(xué)應(yīng)對溫差與濕度變化，可有效減少春季常見疾病的發(fā)生。
