??“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”體現(xiàn)了中醫(yī)“順應(yīng)四時陰陽”的核心養(yǎng)生原則，強調(diào)人體需根據(jù)自然界的陰陽消長規(guī)律調(diào)整養(yǎng)護重點??。春夏陽氣升發(fā)，需助長陽氣并防其耗散；秋冬陰氣漸盛，需滋養(yǎng)陰精以固守陽氣，最終實現(xiàn)陰陽平衡的健康狀態(tài)。
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??順應(yīng)自然規(guī)律??
春夏自然界陽氣由弱轉(zhuǎn)強，人體應(yīng)通過適度運動、保暖避寒、溫補飲食（如生姜、韭菜）等方式助長陽氣，同時避免過度貪涼耗損內(nèi)陽。秋冬氣候轉(zhuǎn)寒燥，需通過滋陰食物（如百合、黑芝麻）、減少辛辣刺激、早睡晚起等方式收斂精氣，潤燥固陰。 -
??動態(tài)平衡的陰陽互根??
養(yǎng)陽與養(yǎng)陰并非割裂：春夏養(yǎng)陽需兼顧護陰（如防暑補水），以防陽氣過亢；秋冬養(yǎng)陰需適當(dāng)溫陽（如艾灸、泡腳），避免陰寒凝滯。二者互為根基，如《內(nèi)經(jīng)》所言“無陽則陰無以化，無陰則陽無以生”。 -
??臟腑協(xié)同調(diào)養(yǎng)??
春夏側(cè)重養(yǎng)護肝、心，通過疏肝理氣、靜心防怒以助陽氣升發(fā)；秋冬重點潤肺、補腎，通過滋陰潤燥、保暖避寒以藏精固本。四季均需兼顧脾胃運化，確保氣血生化有源。 -
??個性化調(diào)整??
陰虛體質(zhì)者秋冬需加強養(yǎng)陰，陽虛者春夏需重點溫陽；慢性病患者（如呼吸道疾病、心血管問題）需結(jié)合節(jié)氣特點提前防護，如秋冬防燥、春夏防濕。
養(yǎng)生需“因時、因地、因人”靈活運用這一原則，例如北方冬季干燥需加強潤肺，南方長夏濕熱需健脾祛濕。堅持順應(yīng)四時，方能調(diào)和陰陽，提升正氣，達到“治未病”的效果。
