長(zhǎng)時(shí)間坐著腿容易水腫，主要是因?yàn)橄轮貉h(huán)不暢。

人的血液循環(huán)就像一條流動(dòng)的河流，腿部的血管如同河道。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間坐著，腿部肌肉不活動(dòng)，就好比河道中的水流動(dòng)緩慢，血液回流也變得困難。血液中的水分就容易滲出血管，積聚在組織間隙，從而導(dǎo)致腿部水腫。這就好像一個(gè)堵塞的水槽，水不能順利流走，就會(huì)在槽里積聚起來。

相關(guān) QA：
問題 1：如何判斷腿腫是因?yàn)榫米€是其他疾病？ 回答：如果腿腫在改變久坐習(xí)慣、活動(dòng)或抬高腿部后很快緩解，一般是久坐引起。但如果腿腫持續(xù)不消退，或者伴有疼痛、皮膚變色等癥狀，可能是其他疾病導(dǎo)致，需要就醫(yī)檢查。
問題 2：除了活動(dòng)，還有什么辦法能預(yù)防久坐腿腫？ 回答：坐著時(shí)可以經(jīng)常變換姿勢(shì)、踮腳尖、收縮腿部肌肉。還可以穿壓力襪，它就像給腿部血管一個(gè)助力，幫助血液回流。
問題 3：腿腫后可以按摩來緩解嗎？ 回答：可以，但要注意按摩的力度和方法。輕柔地從腳踝向膝蓋方向按摩，就像把積聚的水分慢慢推回“河道”，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。