田珂確實(shí)出版了與“懶人吃瘦”相關(guān)的書籍，具體情況如下：
-
《非奮斗減肥：不節(jié)食，不運(yùn)動，輕松吃瘦10法則》
該書由田珂責(zé)編，電子工業(yè)出版社出版，2020年9月1日首次出版。書中精選101個減肥技巧，結(jié)合營養(yǎng)學(xué)知識，提供科學(xué)飲食方案，幫助讀者在不節(jié)食、不運(yùn)動的情況下實(shí)現(xiàn)減重。該書在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)上市后迅速登頂“新書熱賣榜”和“飆升榜”Top1。
-
相關(guān)課程資源
田珂還推出了《田珂吃瘦》課程，提供低脂、低糖、高纖維的飲食計(jì)劃和30天速瘦燃脂食譜，幫助讀者在42天內(nèi)實(shí)現(xiàn)塑形目標(biāo)。課程資源可通過百度網(wǎng)盤獲取。
-
其他相關(guān)書籍
田珂還著有《百科全書級別的營養(yǎng)學(xué)秘籍》，幫助8萬+學(xué)員實(shí)現(xiàn)不節(jié)食、不運(yùn)動的塑形目標(biāo)。
注意事項(xiàng) ：
-
田珂的方法強(qiáng)調(diào)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整（如增加膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白）和代謝提升（如規(guī)律運(yùn)動），但需長期堅(jiān)持。
-
部分讀者反饋稱通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)已取得顯著效果，但個體差異較大，建議結(jié)合自身情況調(diào)整方案。