皮膚干燥可以多攝入富含維生素 A、E 和膠原蛋白的食物，比如胡蘿卜、堅(jiān)果、豬蹄等。

皮膚干燥就好比土地缺水干裂。維生素 A 能像“水潤(rùn)劑”一樣，幫助保持皮膚細(xì)胞的正常功能，胡蘿卜里就有不少。維生素 E 如同“保護(hù)膜”，能抵抗自由基對(duì)皮膚的傷害，堅(jiān)果是其良好來(lái)源。而膠原蛋白則像“水泥”，讓皮膚更有彈性和光澤，豬蹄中就富含膠原蛋白。所以多吃這些食物，能從內(nèi)部給皮膚補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)和水分，讓皮膚變得更加水潤(rùn)、有彈性。

QA：

• 問(wèn)題：吃這些食物多久能改善皮膚干燥？
  回答：這因人而異，通常堅(jiān)持幾個(gè)月會(huì)有一定效果，但也取決于個(gè)人的身體狀況和飲食整體的均衡性。
• 問(wèn)題：除了食物，還有其他改善皮膚干燥的方法嗎？
  回答：保持充足的水分?jǐn)z入、使用合適的護(hù)膚品、避免長(zhǎng)時(shí)間處于干燥環(huán)境等都有助于改善皮膚干燥。
• 問(wèn)題：如果對(duì)某些食物過(guò)敏，還能通過(guò)什么方式補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)？
  回答：可以咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，考慮服用相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)替代。